Burnout adalah kondisi kelelahan baik secara emosional, fisik, dan mental karena stres berlebihan berhubungan dengan pekerjaan.
Penyebab Burnout (di lingkungan kerja)
- Beban kerja berlebihan
- Tekanan pekerjaan yang tinggi hingga tidak ada waktu untuk bersantai
- Kurang mendapatkan apresiasi
- Tidak mendapatkan perlakuan adil/setara
- Kurangnya komunikasi dan dukungan dari Manajemen
Bagaimana Cara Mengatasi Burnout?
- Work life balance
- Menetapkan batasan
- Atur waktu istirahat agar mendapat tidur yang cukup
- Pelajari meditasi atau teknik perhatian lainnya.
- Konsumsi makanan sehat & rutin berolahraga
- Pertimbangkan untuk berlibur
