?unique=d71f0c8)
Kebahagiaan adalah keadaan emosi positif yang umumnya ditandai dengan kegembiraan, kepuasan, dan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Ini adalah pengalaman subjektif yang bervariasi dari orang ke orang dan sering kali dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk lingkungan, hubungan sosial, pencapaian pribadi, dan persepsi tentang makna hidup.
Secara umum, kebahagiaan dapat diartikan sebagai rasa puas dimana seseorang merasa puas dengan situasi kehidupan dan lingkungannya.
Hal ini bisa datang dari pencapaian tujuan, menjaga hubungan positif, atau sekadar bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup. Dikutip dari Very Well Mind, terdapat tujuh jenis kebahagiaan berbeda yang berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan mental dan melengkapi upaya kita untuk mencapai kebahagiaan.
Excitement (Kegembiraan)
Dibandingkan dengan suka cita, kegembiraan berlalu dengan relatif cepat. Untuk itu, seseorang yang merasakan kegembiraan harus mampu mengendalikan emosi tersebut dan mengubahnya menjadi sesuatu yang positif.
Kebahagiaan sebenarnya dapat menjadi penggerak dalam membangun kegiatan yang konstruktif. Kegembiraan juga membantu mengatasi rasa gugup.
Contoh dari kegembiraan adalah mendapatkan pekerjaan yang baru, dapat memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras.
Optimism (Optimisme)
Orang optimis fokus pada kemungkinan dan memiliki kombinasi rasa syukur dan bangga. Orang yang optimis mensyukuri segala kesempatan yang ada dalam hidupnya, bangga dengan kemampuannya, dan mempunyai keyakinan yang kuat pada dirinya, yang dijadikan modal untuk mencapai tujuan hidupnya. Orang yang optimis cenderung meminimalisir kekecewaan saat menghadapinya.
Mereka belajar dari kesalahan dan bertekad untuk mencapai hasil yang lebih baik di lain waktu.
Oleh karena itu, optimisme merupakan salah satu jenis kebahagiaan yang bisa ditemukan dalam hidup.
Pride (Kebanggaan)
Bangga terhadap prestasi yang dicapai (pride) dapat menjadi salah satu bentuk rasa terima kasih terhadap diri sendiri. Ini juga merupakan salah satu bentuk kebahagiaan yang luar biasa untuk dinikmati. Rasa bangga ini berbeda dengan rasa sombong yang seringkali berujung pada hal negatif.
Kebanggaan di sini tidak dimaksudkan karena tidak mengarah pada keyakinan bahwa diri sendiri lebih baik dari yang lain.
Seseorang bisa bangga dan bahagia atas segala upaya yang telah dilakukannya dalam hidup.
Contentment (Kepuasan)
Kepuasan juga berarti bahagia dengan apa yang Anda miliki. Orang yang merasa puas biasanya tidak mudah kecewa karena kekurangan hidup dan merasa beruntung aapabila telah memiliki sesuatu dalam hidup.
Bentuk kebahagiaan ini datang dengan fokus pada rasa syukur. Biasanya bentuk kebahagiaan ini terjadi ketika seseorang menyadari bahwa ia telah mencapai sesuatu melalui kerja keras dan usaha dan memutuskan untuk memberi reward pada dirinya sendiri.
Menghargai prestasimu adalah salah satu bentuk kebahagiaan (contentment)
Joy (Suka Cita)
Salah satu sumber perasaan suka cita adalah mensyukuri apa yang kita miliki. Perasaan ini biasanya terdapat pada banyak hal dan mudah diraih oleh mereka yang memiliki sikap dan perspektif yang benar.
Cara termudah untuk menemukan suka cita adalah dengan melakukan aktivitas yang bisa membuat Anda bahagia contohnya seperti yoga, pergi ke taman hiburan, hingga menghadiri konser musik favorit Anda.
Gratitude (Rasa Syukur)
Rasa syukur adalah alah satu jenis kebahagiaan yang paling penting. Perasaan ini dapat menghindari ketidakpuasan yang umumnya menjadi akar ketidakbahagiaan. Menurut penelitian, orang yang bersyukur cenderung lebih bahagia dan sehat dibandingkan orang yang tidak bersyukur.
Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mempraktikkan kebiasaan bersyukur ini.
Diantaranya seperti membuat jurnal rasa syukur, beribadah dan meditasi.
Love (Cinta)
Cinta adalah sumber kebahagiaan yang tak terbatas. Dengan kata lain, kebahagiaan itu sendiri merupakan salah satu bentuk cinta. Kedua hal ini penting dalam hidup.
Faktanya, Anda bisa menemukan cinta di sekitar Anda: keluarga , pasangan, teman bahkan hewan peliharaan semuanya bisa menjadi sumber cinta. Berfokus pada hubungan berdasarkan cinta membawa kebahagiaan dalam hidup Anda.
Oleh karena itu, berfokus pada hubungan yang sehat dan penuh kasih sayang dapat membantu Anda merasa bahagia dalam hidup.
