Dalam Good Therapy disebutkan bahwa adanya ketegangan kognitif yang muncul karena adanya keinginan untuk segera menyelesaikan tugas yang sudah dimulai. Setelah tugas selesai, akan merasa lega dan meredakan tegangan.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Bluma Zeigarnik ditemukan bahwa, gangguan saat menyelesaikan tugas yang membutuhkan konsentrasi sebenarnya dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat tugas setelahnya.
Namun keberhasilan cara ini bergantung pada beberapa faktor, antara lain:
Motivasi individu, tingkat kepercayaan diri, tingkat kelelahan, dan interupsi yang dialami.
Adakah Manfaat yang dirasakan ketika mengalami Zeigarnik Effect ?
Mengatasi Prokrastinasi
Zeigarnik Effect dapat membantu mengatasi kebiasaan menunda-nunda. Perasaan tidak nyaman yang muncul akibat Zeigarnik Effect dapat mendorong Anda untuk mulai mengerjakan tugas yang belum selesai. Hal ini secara tidak langsung dapat memberikan dampak positif terhadap peningkatan produktivitas.
Meningkatkan Kebiasaan Belajar
Zeigarnik Effect juga dapat berguna bagi siswa yang sedang belajar untuk ujian. Efek ini menunjukkan bahwa memecah sesi belajar dapat meningkatkan daya ingat. Dibandingkan menggunakan sistem kebut semalam (SKS) dalam belajar. Sebaiknya belajarlah secara bertahap. Buat jadwal belajar dengan menyisipkan waktu istirahat di dalamnya (dimana Anda bisa fokus pada hal lain selain belajar).
Menjaga Kesehatan Mental
Perasaan stres dan cemas yang muncul akibat Zeigarnik Effect memang mengganggu, karena adanya tugas yang belum diselesaikan.
Ketika sudah menyelesaikan tugas yang membuat stres, akan memberikan sebuah pencapaian tersendiri serta dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri dan kesejahteraan psikologis.